Heureux

Rédigé sans « jargon de yoga », Feeling Happy explore la nature du bonheur en tant que capacité humaine fondamentale, et met en lumière la façon dont la souffrance, le déséquilibre émotionnel et la confusion peuvent voiler notre aptitude à être véritablement heureux.
 
Quelle est l'expérience pleinement incarnée du bonheur, et existe-t-il un moyen pour qu'elle dure ? Feeling Happy vous aide à explorer ce qu'est le bonheur et propose des étapes pratiques pour le cultiver comme une expression profonde et incarnée de la vie et de la connexion aux autres. En utilisant des exemples familiers de la vie quotidienne, la compréhension traditionnelle de la quête du bonheur, des récits et de l'humour, Freeman et Taylor démontrent comment retrouver le chemin vers l'essence de qui vous êtes, et l'expérience directe de ce que l'on ressent quand on est vraiment heureux. 
 
Le livre propose 24 pratiques accessibles — méditations, mouvements simples et exercices de respiration — ainsi que 22 photos illustratives en noir et blanc pour vous guider sur le chemin de l'incarnation pleine du bonheur. Ces pratiques, associées à une réflexion sur la nature de l'être, vous permettront de vous éveiller et d'intégrer le corps physique, le cœur et l'esprit par le souffle, afin que, même dans les moments difficiles, la compassion, l'équanimité et le bonheur puissent émerger. 
 
Richard Freeman et Mary Taylor s'appuient sur leurs années d'expérience dans la pratique et l'enseignement du yoga, de la méditation et de l'interface philosophique entre le yoga et le bouddhisme pour explorer ce qu'est le bonheur et offrir des étapes pratiques pour le cultiver en tant qu'expression profonde et incarnée de la vie. Ils offrent un éclairage sur la nature du bonheur en tant que capacité humaine fondamentale, et mettent en lumière la façon dont la souffrance, le déséquilibre émotionnel et la confusion peuvent voiler notre aptitude à être véritablement heureux. 


Quelques-unes des pratiques incluses : 
·       Se concentrer et apaiser l'esprit
·       Observer et utiliser le souffle comme guide
·       Travailler avec la difficulté et la vulnérabilité
·       Garder un cœur tendre et ouvert
·       Construire l'authenticité et la présence
·       S'accorder à soi-même et aux autres
·       Cultiver la bienveillance et la compassion en période complexe
·       Et plus encore